1. Pulire la zona interessata con un detergente per pelli sensibili e, se necessario, depilare accuratamente;

2. Ritagliare 20 cm di Tape e ricavare due Y con Base di 2cm ed una I;

3. Applicare il Tape a forma di I lungo il tratto cervicale tenendo il capo flesso in avanti, a partire dalla prima vertebra toracica (D1) e mantenendo il capo flesso per 10 secondi;

4. Applicare la Base della Y sempre a livello di D1 ed a 2cm lateralmente rispetto alla colonna vertebrale mantenendo la posizione in tensione per 20 secondi;

5. Applicare le 2 strisce più piccole seguendo la muscolatura e mantenendo la posizione in tensione per 10 secondi;

6. Applicare la base della seconda Y mantenendo la posizione in tensione per 20 secondi;

7. Applicare le 2 strisce più piccole seguendo la muscolatura e mantenendo la posizione in tensione per 10 secondi.